LUYỆN CÔNG THỜI CÔ-VI
Ai làm spa matxa thì thấy có những động tác rất đơn giản nhưng hiệu quả cao đó là kích thích da. Đôi khi chỉ cần xoa lưng đã dễ ngủ hơn hẳn chứ ko cần phải tẩm quất bấm huyệt gì ghê gớm đâu. Các động tác xoa, vuốt ngoài ra đem lại hiệu quả khá tốt. Làm xong thấy người khoan khoái và thông thoáng hơn hẳn.

Thời ngày nay người ta có rất nhiều điểm tắc mà không biết nhất là phụ nữ. Phải đến 80% phụ nữ là có vấn đề ở vai cổ gáy. Ngoài ra, vùng dưới xương quai xanh của chị em nào cũng đau buốt. Đúng cái chỗ tập chung các đường kinh âm. Ngoài ra thì vùng dưới nách cũng tắc và đau. Đôi khi tay mình ấn vào k thấy gì mà tay người khác động nhẹ cái thấy đau thốn luôn. Không tin bạn cứ thử nhờ ai ấn khu vực dưới xương quai xanh và trên ngực mà xem. Thế thì làm gì mà chả bị u xơ.

Nói chung, những lúc rảnh thì mọi người chịu khó tự lấy tay day ấn các vùng hõm gáy, dọc cột sống cổ và 2 bên gân cột sống cổ, vùng vai. Chỗ này ai cũng cứng hết. Để lâu thành xơ cứng và lâu nữa sẽ thoái hóa đốt sống cổ. Ngoài ra vùng trước ngực dưới xương quai xanh cũng cần day ấn, vùng dưới nánh nữa. Đặc biệt với các chị em.

Còn cả đàn ông đàn bà già trẻ gái trai tập theo 3 video sau đây thì sức khỏe sẽ cải thiện. Video của 2 thầy này sẽ bổ xung cho nhau, mọi người làm cả 2.

Đối với bài vuốt matxa thì bất kể lúc nào rảnh thì làm lúc đó, càng nhiều càng tốt.

Đối với bài tập thở: hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, phồng bụng lên, nín thở lâu nhất có thể. Khi không nín thở được nữa thì thở ra, rồi tiếp tục nín lại. Sau đó không nín được nữa thì thở ra cho cạn kiệt. Ngày tập ít nhất 60 hơi đến 100 hơi là được. Có thể chia nhỏ ra mỗi lần tập 10-20 hơi. rồi nghỉ lúc khác tập. Tập nhiều liên tục sẽ không đủ sức tập. Tập cái này một thời gian thấy có sinh lực hơn hẳn.

Khi bị cảm, các kiểu virus hay sốt, thì cũng áp dụng các bài này để hỗ trợ nhất là bài thở. Kết hợp xông, đánh gừng, uống nước ép hành, có thể uống thêm chanh sả gừng mật ong. Dân thực dưỡng ăn thêm bài chè bình minh rất nổi tiếng từ trà bancha + sắn dân + mơ muối + tamari + gừng, Áp dụng vậy thì ổn thôi, kể cả Cô Vi. Thấy mọi người bị bệnh mà cứ để vậy không biết dùng cái gì để hỗ trợ. Khác gì cứ ngồi im cho giặc vào tàn sát. Thêm mấy loại hạ sốt rồi kháng sinh thì lại chẳng khác nào tiếp tay cho giặc.

Hôm rồi thấy một bài chia sẻ về chữa CôVi của một bạn ở Mỹ. Gọi điện vè VN mẹ bảo xông theo cách cổ truyền, dùng vỏ bưởi và sả. Vậy mà khỏi rất nhanh. Một số người dùng hỗn hợp chanh sả gừng mật ong uống cũng có kết quả tốt. Bị ốm cảm sốt cúm và cả cô vi thì không nên dùng các thứ hàn lạnh như cam, vitaminC. Người ta dùng chanh là có kèm thêm sả gừng mật ong. Nếu muốn uống cam thì cũng ok, cho thêm gừng sả mật ong vô.

Với người già thì sẽ khó hơn vì sinh lực họ yếu. Nhưng người trẻ mà không cẩn thận cứ để vậy thì cũng có thể nguy. Vì chúng ta hiện đại quá nên không biết hoặc coi thường mấy pp đơn giản mà hiệu quả & vô hại này.

HIỂU VỀ CÁC ĐƯỜNG KINH & BÀI VỖ HUYỆT:
https://youtu.be/ZUs6CeyrVnc

BÀI TẬP 6 ĐỘNG TÁC MATXA LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT
https://youtu.be/_yWruFgHDOM

HƯỚNG DẪN TẬP THỞ (phần đầu và cuối không có hình, chỉ có tiếng)
https://youtu.be/TRPrHfehG9E