Có 2 việc cần làm là ĂN HÀNH & ĐÁNH GỪNG

Đây là bài hướng dẫn đánh gừng.

Gừng ta 2 củ bằng 2 ngón tay, rửa sạch cạo vỏ, giã nát, thêm muối hạt cỡ 1 hạt lạc bóp đều, bọc vào khăn vải đánh các chỗ sau mỗi đường 30 lần. 
- phía sau dọc lưng trên xuống theo 3 đường: 2 đường gồ gân lưng ở 2 bên sống lưng (kinh bàng quang) và đường giữa cột sống lưng
- 2 bên thắt lưng từ phía bụng vào giữa sống lưng
- phía trước dọc từ cổ qua rốn xuống bụng dưới chỗ cạp quần.

Với trẻ nhỏ thì vắt nước gừng vào ngón tay rồi miết, k dùng khăn xô gây xước da. Hoặc Cthe dùng loại vải trơn. Với người lớn Cthe dùng miếng vải của khẩu trang y tế

Đánh xong mỗi vùng thì lấy máy sấy hơ nóng cho khô.

Bài này cũng áp dụng cho việc hạ sốt khi trẻ con hoặc người lớn bị sốt. Sốt là do bi tắc. Làm thông thì sẽ hết sốt. Cách đánh gừng, ăn hành là cách chữa sốt mà không hại khí huyết và giúp nhanh bình phục.

Bài này cũng áp dụng cho người bị đau vai cổ gáy, đau lưng, thấp khớp, đau nhức người , cảm cúm...

Đánh gừng và ăn hành cũng là một hoạt động giúp lưu thông khí huyết, đẩy lùi tà khí, giúp nâng cao chính khí. Hầu hết chúng ta đều bị tắc nghẽn do tà khí khí lạnh nhiếm thể hiện ở việc đau vai cổ gáy. Các bạn hãy chịu khó đánh gừng thường xuyên. Kẻ thù của chính khí là tà khí và sự tắc nghẽn.

Mọi nhà nên dự trữ hành tím và gừng để dùng khi cần.