TÁO BÓN - VIÊM ĐẠI TRÀNG- ĐẠI TRÀNG CO THẮT
TÁO BÓN - VIÊM ĐẠI TRÀNG - ĐẠI TRÀNG CO THẮT (P1)
Ngày nay, bệnh táo bón trở nên phức tạp và nhiều người mắc hơn so với những năm 90 rất nhiều. Nếu những năm 90 người ta mắc chứng táo bón vì ăn ổi hoặc hồng thì ngày nay chả ăn cũng bị.
Táo bón không có nghĩa là phân phải cứng đanh mà có khi nát nhoét cũng bị coi là táo báo. Táo bón có nghĩa là phân ở trong bụng quá lâu so với mức qui định. Tất nhiên điều này ai cũng biết là hại vì chất độc trong phân sẽ ngấm ngược vào cơ thể theo thời gian. Chả ai bị chứng táo bón mà da mặt lại sáng đẹp mịn màng cả.
Với thực dưỡng thì ngày đi 1 lần đại tiện là không bị tái bón nhưng với tiêu chuẩn của bên yoga thì ngày đi 1 lần đã là bị táo bón mà phải đi 3 lần mới đúng chuẩn. Ngày đi 2-3 lần thì có vấn đề gì không? Không, chat có vấn đề gì. Chúng ta ngày ăn 3 bữa thì sao lại không đi 2-3 lần được. Cái quan trọng là phân như nào. Nếu phân mềm mượt, thành khuôn, không dính, có chóp, màu vàng, nhẹ xốp nổi trên nước, mùi không hôi thì OK. Ngày nay thì phân ai cũng nát nhoét cả.
Chúng ta không cần thiết chính xác đến mức nạp vào 3 lần thì cho ra 3 lần như thế. Tiêu chuẩn cơ bản, nói chung là ngày phải đi đại tiện 1 lần còn lâu hơn nghĩa là TÁO BÓN, không kể phân cứng hay nát hay có vẻ ổn.
Lương Y Núi Xanh cho biết, có 2 nguyên nhân dẫn đến táo bón.
Nguyên nhân thứ nhất là chất lượng phân. Nếu ăn uống không cân bằng như quá nóng, thiếu chất xơ làm phân cứng cục, thiếu độ nhu động thì phân sẽ không ra ngoài đúng thời điểm. Vd khi chúng ta ăn ổi xanh, hồng xiêm hoặc hồng ngâm cũng có thể bị. Khi phân nằm lâu trong đại tràng thì phân lại càng trở lên cứng vì bị mất nước nên lại càng khó ra. Thế nên táo bón gần như đồng nghĩa với việc phân cứng cục khô khó đi là vì phân nằm quá lâu trong đại tràng mà trở nên khô cứng. Loại này người ta gọi là táo bón dương.
Lý do phân không ra ngoài đúng thời điểm khiến phân bị cứng cục không chỉ do ăn uống đầu vào mất cân bằng mà còn do thói quen nhịn đi vệ sinh hoặc vì lý do nào đó buồn đi mà ta lại không đi ngay. Điều này không chỉ làm phân bị khô cứng táo mà dần dần làm đại tràng bị ảnh hưởng, yếu dần, không chỉ còn là hiện tượng táo bón kiểu như do ăn hay do nhịn nữa mà phá triển thành bệnh táo bón. Có một người chat qua FB rằng con bạn ấy 12 tuổi bị bệnh táo bón do trước đây không chịu đi vệ sinh vì nhà vệ sinh ở trường quá bẩn, về nhà cũng lại nhịn và kết quả là giờ bị bệnh táo bón thì mới biết là bạn ấy nhịn. Nếu bạn ấy đọc được bài này thì hãy inbox cho tôi.
Nguyên nhân thứ 2 dẫn đến chứng táo bón là hệ tiêu hoá đã quá suy. Hệ tiêu hóa quá suy thì có nhiều nguyên nhân và nhiều dạng. Một trong các nguyên nhân là ăn uống mất cân bằng gây ra táo bón và làm hỏng hệ đại tràng. Biểu hiện của hệ đại tràng suy cũng có nhiều biểu hiện. Một trong các biểu hiện là táo bón ,có nghĩa là đi đại tiện không đều, thất thường, 2-3 ngày mới đi. Táo bón thì có loại phân cứng hoặc mềm. Loại phân khô cứng người ta gọi là táo bón dương còn loại phân mềm nát đen dính gọi là táo bón âm. Cả 2 loại này đều do đại tràng quá yếu mất khả năng co bóp tống phân ra ngoài.
Bệnh này thời nay rất nhiều người bị. Nếu táo bón chỉ là vấn đề của ăn uống quá nóng, quá thiếu chất xơ, thiếu rau thì người ta chỉ cần điêu chỉnh là phải hết ngay. Ngay cả khi chúng ta ăn uống khá tốt, nhiều rau, nhiều xơ, thường xuyên ăn khoai lang đi chăng nữa mà vẫn táo bón. Hoặc với táo bón âm, phân không khô cứng thì tại sao lại không đi mỗi ngày? Lúc này không chỉ còn là hiện tượng nữa mà thành bệnh thực sự, nghĩa là đường ruột đã có vấn đề thì việc điều chỉnh, chữa trị sẽ phức tạp hơn nhiều.
Đối với nguyên nhân thứ 2, khi phát triển nặng hơn nữa sẽ chuyển sang chứng đau co thắt đại tràng. Hiện tượng đau co thắt này không chỉ xảy ra với trường hợp phân cứng mà cả phân mềm cũng bị. Những cơ đau dữ dội nổi cuộn ở bụng là những cái gồng mình sống chết lấy hết sức yếu ớt còn lại của đại tràng để tống phân ra ngoài nếu không thì cơ thể sẽ tắc tị mà chết. Đây là phản ứng tự vệ cuối cùng để dành lại sự sống. Đây là dấu hiệu về sức khỏe cực kỳ tồi tệ. Tây y không ý thức được sự tồi tệ của vấn đề này, họ coi như bệnh thông thường. Tây Y gọi hiện tượng này là đại tràng co thắt. Họ không biết tại sao, cách chữa thế nào và mức độ nguy hại cấp bách của nó.
Nếu đến bệnh viện khám, người ta chiếu chụp không ra bệnh, người ta xoa xoa ấn ấn bụng thấy bụng vẫn khá mềm và bảo không sao cả. Kết luận viêm đại tràng. Rồi người ta bảo do thức ăn cọ sát vào thành ruột mà gây đau... Người ta cũng dạy bạn về chịu khó xoa bụng này khác nhưng cũng chả ăn thua đâu. Tóm lại là cơ địa nó thế, vô phương cứu chữa, chung sống cả đời. .
Và những người này thì chắc chắn không khoẻ, nhìn mặt cũng đủ biết. Tôi cũng đã trải qua nhiều năm nên tôi biết khá rõ.
Với loại 1 do ăn uống mất cân bằng thì bạn có thể điều chỉnh bằng cách ăn các đồ nhuận tràng như rau lang, khoai lang, thức nhiều chất xơ. Với loại 2 bạn phải bắt đầu từ khí huyết, từ tập luyện để nâng cao sức khỏe, từ ăn uống tiết thực để làm đại tràng phục hồi, khỏe lại, tăng độ co bóp từ những món ăn bổ khí và hỗ trợ tiêu hoá.
Tập luyện là vấn đề sống còn. Vì tập luyện sẽ giúp dương hóa cơ thể, làm lửa trong người được mạnh lên mới có sức tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra tập luyện giúp lưu thông khí huyết, đào thải độc và tăng quá trình chuyển hóa. Người nào càng yếu càng phải tập, nếu không tập thì không có cơ mà khỏe lại.
Và có một kinh nghiệm thực tế tôi thấy, khi đại tràng khỏe, co bóp mạnh thì bạn sẽ đi đại tiện đều, thường xuyên hơn, thậm chí hơn 1 lần 1 ngày (nhưng phân vẫn chuẩn) thì da mặt bạn sẽ sáng mịn đẹp hơn nhiều.
Trước kia tôi không thích đi ỉa vì thấy mất thời gian, nhiều khi buồn đi mà k chịu đi ngay. Kể từ ngày được Lương Y Núi Xanh thông não về táo bón, tôi rất thích đi ỉa. Ỉa vừa để thư giãn vừa dưỡng sinh. Dường như mọi việc trở nên kém quan trọng khi ta mắc ỉa. Đọc xong nhớ đi ỉa liền nhé.