MẤT NGỦ
Căn bệnh đáng sợ của bất kỳ ai cũng là bệnh của thời nay. Nếu đi khám người ta đưa ra rất nhiều lý do. Lý do nào cũng hợp lý cả. Giống như có một bạn đi khám viêm da cơ địa bạn ấy bảo tay này hay cầm núm vặn nấm cửa. Bsi kết luận vdcd do tiếp xúc với kim loại. Nay Trạng Đao cũng đưa ra các lý do như vậy về mất ngủ.
THẾ NÀO LÀ MẤT NGỦ
Nếu cả đêm trằn trọc thì chả có j để nghi ngờ nữa. Người ngủ không sâu giấc, mộng mị, khó vào giấc ngủ cũng được liệt vào bệnh mất ngủ.
TÁC HẠI CỦA MẤT NGỦ
Người ta nói ăn không bằng ngủ, ăn được ngủ được là tiên. Ai từng bị mất ngủ thì thấy nó đáng sợ thế nào. Cơ thể mệt mỏi đau nhức, tâm lý lo lắng mệt mỏi... Cá nhân tôi chỉ cần ngủ muộn sau 12h thì ngày hôm sau cũng lãnh đủ chứ chưa nói là mất ngủ cả đêm.
Về đêm, khí huyết cần được trở về tạng phủ. Nếu ngủ muộn hoặc mất ngủ thì khí huyết bị tán, lâu dần sẽ bị hư hao. Tạng bị hại đầu tiên là gan. Nóng gan, gan nhiễm độc là căn bệnh dễ thấy đối với ngừoi ngủ muộn hay mất ngủ. Người nào càng yếu càng dễ thấy tác hại mất ngủ như nào. Người đau mỏi mệt là do khí huyết bị hao hụt.
NGUYÊN NHÂN MẤT NGỦ
Có mỗi 1 lý do thôi đó là khí huyết lên não không bình thường, hoặc là thiếu hoặc là quá mạnh.
Trường hợp chảy quá mạnh có thể do tập luyện sát giờ ngủ, tập các pp khí huyết chảy quá mạnh trong ngày (vd yoga quá liều, quá sát giờ ngủ), ăn những thức ăn khí quá mạnh về hoạt khí (vd ăn quá liều Hà Thủ Ô), châm cứu ... làm việc đầu óc quá nhiều, tâm bất an, lo lắng suy nghĩ quá nhiều. Tuỳ từng trường hợp mà bạn biết mình phải làm gì chứ?
Trường hợp thứ 2 là máu huyết không đủ lên não thì có 2 nguyên nhân. Một là những ngừoi khí huyết hư. Hai là phần vai cổ gáy bị tắc nghẽn. Nhiều trường hợp do cả 2 nguyên nhân.
Những người huyết áp bất thường (thấp hoặc cao) đều là những ngừoi khí huyết hư nên máu lên não không đủ. Huyết áp thấp thì thật dễ hiểu tsao nhưng huyết áp cao cũng k có nghĩa là máu lên nhiều mà còn ngược lại. Người huyết áp cao lại thiếu khí huyết lên não hơn cả người huyết áp thấp.
Người bị xơ cứng vùng vai cổ gáy, thoái hoá đốt sống cổ làm cản trở khí huyết lên não. Những người này cthe khí huyết chưa đến mức quá hư nhưng do nhiễm lạnh tà khí mà cứng hết phần vai cổ gáy gây cản trở máu huyết lên não.
CÁCH CHỮA
Đối với trường hợp khí huyết chảy quá mạnh bạn phải tự biết vde ở đâu để điều chỉnh. Làm việc để sống chứ đừng làm việc để chết. Hãy xây dựng thói quen ngủ sớm 10h. Bạn ngủ sớm 1 thời gian bạn sẽ thấy da mặt đẹp hơn, sức khoẻ dồi dào hơn. Tôi mà cứ chat với khách nhiều quá là cũng bị khó ngủ. Các bạn cũng thừa biết tâm mà lo lắng thì không sao ngủ được. Hãy để tâm ngủ trước rồi thân ngủ sau. Trước kia nhà tôi bị người ta chiếm mất ít đất mà mẹ tôi suy nhược vì nghĩ quá nhiều. Về phần này nói thì dễ lắm mà k ai làm nổi, thì chỉ có tu hành mới giúp được.
Đối với trường hợp 2 - khí huyết k đủ lên não thì cần làm cho máu huyết lưu thông và khoẻ lên để lên não đủ. Có 3 việc cần làm
- matxa vùng vai cổ gáy sao cho thật mềm. Đa phần giới văn phòng nhất là nữ chỉ sờ vào phần này đã đau k chịu nổi. Vậy sao mà chả mỏi cổ với mất ngủ và còn lúc nào cũng như thiếu ngủ nữa. Bất kể lúc nào rảnh hãy tự lấy tay bóp cho mềm càng nhiều càng tốt. Nếu có gừng nữa thì tốt nữa.
- Đánh gừng sống lưng trước khi đi ngủ cho máu huyết lưu thông. Kết hợp ngâm mông hoặc ngâm chân.
- Bồi bổ khí huyết qua ăn uống để cho khí huyết được mạnh và đầy đủ.
Ngoài ra việc tập luyện cũng rất quan trọng như bài matxa 6 động tác, tập thở bụng, yoga hoặc bất kỳ môn gì.
Bất kể cái j có tính bổ khí huyết đều tốt như cao ngải cứu, arura, ích ba quân, hà thủ ô. Nhiều ngừoi đã có kết quả tốt khi dùng.
Nếu bạn dùng thuốc an thần, là một dạng ức chế thần kinh. Thời gian đầu có thể giúp bạn ngủ được nhưng sau sẽ vô phương. Ngoài ra còn gây tác dụng phụ về thần kinh.